Moderne Erkenntnisse zeigen:
Nicht allein die Muskeln, sondern vor allem das Fasziennetz bestimmt, wie geschmeidig und beweglich dein Körper ist.
Statt sturem Muskeldehnen geht es heute um funktionelle Bewegungsmuster und die enge Zusammenarbeit mit dem Nervensystem.
Wenn Faszien gesund sind, verfügen sie über ein ausgeglichenes Verhältnis von Kollagen und Elastin – das sorgt für Elastizität und Stabilität zugleich.
Gerät dieses Verhältnis durch Bewegungsmangel oder schlechte Ernährung aus dem Lot, wird dein Gewebe unnachgiebig – und du wirst steif oder verletzungsanfällig, selbst bei alltäglichen Bewegungen.
Gerade ambitionierte Sportler sollten auf ihr Fasziennetz achten – denn echte Leistungsfähigkeit beginnt im Gewebe dazwischen.